Английская диета отзывы и результаты

Английская диета: отзывы и результаты.
Отзывы о результатах 21-дневной британской диеты положительные. Женщине, сумевшей выдержать 1 из самых популярных диет, удалось сбросить от 10 до 25 килограммов (результат зависит от первоначального веса). Это не голодный способ похудеть, но и не самый простой, потому что за 3 недели вам придется от многого отказаться. Сегодня мы рассмотрим английскую диету. Из отзывов вы можете видеть, насколько это продуктивно и сложно. Также в статье вы можете ознакомиться с примерным меню для следования этому методу похудения.
Принцип действия технологии.
Как и любая другая диета, она основана на значительном снижении потребления жиров и углеводов. Отзывы утверждают, что вполне реально назвать эту методику экономией, так как не обязательно голодать в течение 3 недель. Но тем, кто не может прожить и 1 дня без сладких булочек, хлеба или хотя бы конфет, будет трудно перебороть себя. Необходимо отказаться от сладостей и мучнистой пищи. В противном случае вы не сможете получить результаты британской диеты.
Комментарии диетологов по поводу методологии понятны. Диета направлена на то, чтобы привыкнуть к другому здоровому питанию. Психологи утверждают, что человек может привыкнуть к чему-то за 21 день или радикально изменить привычки! Поэтому именно 21-е число стало основой британской диеты. То есть всего за 3 недели вы можете научиться жить без хлеба, выпечки, сладостей и прочей вредной и нездоровой для здоровья пищи.
Фотографии до и после британской диеты, которые женщины разместили в отзывах, доказывают эффективность этой методики. Но здесь есть некоторые "подводные камни". Узнайте больше о результатах diethttps://www . syl. Смотрите статью ru/article/157935/new_angliyskaya-dieta-na-den-resultatyi-i-otzyivyi.
Преимущества методики.
Диетологи разработали специальные методики, которые не только продуктивно худеют, но и насыщают организм полезными веществами.
Они начинают продуктивно худеть, потому что организм не получает привычного количества жиров и углеводов. Чтобы вырабатывать энергию, нужно сжигать жир, в котором содержится много углеводов, которые организм не успел переработать.
Согласно отзывам тех, кто похудел, основными преимуществами британской диеты являются:
1. Держите все крепко в течение 3 недель и не ломайте. Вполне возможно убрать 10-25 килограммов.
2. Не испытывайте постоянного чувства голода во время еды. Привыкайте к отсутствию привычной любимой еды в течение 2-3 дней.
3. Разумное питание запускает обмен веществ с максимальной скоростью, и результаты диеты сохранятся надолго, если вы будете сдерживать себя после выхода из нее и заниматься спортом (хотя бы утренней зарядкой).
4. Отсутствие вредных жиров и углеводов благотворно влияет на кожу, очищает и сияет!
5. Лишняя влага выводится из организма. Благодаря этому исчезнут отечность и припухлость.
Недостатки.
К сожалению, без этого никогда не обходится! Любая диета имеет недостатки и противопоказания.
1. Впереди еще 3 недели, так называемые голодные или разгрузочные дни. Поэтому данная методика запрещена людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, беременным и кормящим женщинам.
2. Путаница в виде булочек из хлеба или кусочков шоколада на ночь не допускается. В случае рецидива вам нужно начать все сначала.
3. Вам нужна диета. Во время диеты нужно есть в одно и то же время.
Что ж, как и во всех диетах, вам не следует устраивать вечеринку с целым поросячьим жарким в середине стола в конце. Выход из диеты должен быть плавным и мягким. Да, это наносит вред организму.
Правила.
Британская диета делится на 3 подпериода: молочный, мясной и фруктовый. В отзывах женщины утверждают, что самым тяжелым является молоко. Диетологи советуют выпивать 1 стакан теплой воды с растворенной в ней 1 чайной ложкой меда, когда на фоне голода появляются слабость и головокружение.
Согласно отзывам, меню британской диеты похоже на известные АЗБУКЕ принципы потребления пищи. Порядок, в котором получен товар, рассчитывается по периоду.
2. Активное сжигание жира.
3. Вес стабильный и фиксированный.
Конечно, в течение 3 недель вы можете похудеть, просто употребляя пищу, разрешенную законом без правил! Но вес, потерянный таким образом, вернется снова. Неправда, что он не приводит "друзей".
Авторизованные продукты.
Из каких продуктов будет состоять наше меню?
● Обезжиренный творог, ряженка, молоко, кефир, простокваша.
● Куриное, перепелиное, яичное мясо.
● Ветчина из нежирного мяса.
● Филе пангасиуса, карпа, лосося, перенги.
● Морковь, картофель (отварной с кожурой), свекла.
● Цитрусовые, ананас, яблоко, виноград, малина.
Запрещенные продукты.
Слово "запрещено" означает "абсолютно невозможно даже немного"."Список выглядит следующим образом:
● Копченые и жареные.
● Содовая, алкоголь, минеральная вода.
● Мучные изделия (кроме хлебных шкурок, разрешенных в некоторых случаях).
Как правило, список запретов невелик и выдерживать это можно не менее 21 дня. Согласно отзывам как худеющих, так и диетологов, британская диета очень продуктивна, поэтому ее следует применять, если вы хотите серьезно похудеть.
Далее рекомендуется рассмотреть способ приема продукта в пищу и примерное меню всей диеты.
Первые 2 дня: молочные продукты.
Это почти голодные дни, но они помогают сузить желудок и настроить его правильным образом! За это время вы пройдете тест. Что важнее - торт и стройная фигура? Меню на эти 2 дня меньше, но его необходимо строго соблюдать.
1. Выпейте 1 стакан теплого молока на завтрак. Не умеешь согреваться? Не разогревайте. Вы можете есть кожуру ржаного хлеба, но это не приветствуется.
2. В полдень снова выпейте молоко - это обед.
3. Полдник в 3 часа дня более сытный, чем обед - 1 стакан молока и корка ржаного хлеба.
4. Через 3 часа - 6 часов вечера - будет ужин, будет подан 1 стакан молока.
Вы можете включить 2-й ужин (1 стакан томатного сока) за 2 часа до выключения.
День 3 и день 4: белок.
В течение следующих нескольких дней вам нужно употреблять только белковую пищу. Примерное меню таково:
1. Завтрак: кофе с нежирным молоком и ложкой меда. 1 чайная ложка хлеба из муки грубого помола, намазанного маслом.
2. Куриный, мясной или рыбный суп с ржаным хлебом, 2-й - гарнир в виде отварного мяса, курицы или рыбы (то есть супа) и 2 ложек зеленого горошка (консервированного).
3. Перекус - через 3 часа после обеда. Вы можете выпить чашку чая или молока и съесть чайную ложку меда.
4. Ужин - через 3 часа после обеда. Съешьте 2 вареных яйца, 1 ломтик нежирной рыбы (мяса или птицы - все отварное, тушеное или приготовленное на пару), 50 граммов сыра, ломтик ржаного хлеба - корки.
День 5 и 6: Фрукты и овощи.
В эти дни вы не можете есть ничего, кроме фруктов и овощей. Если чувство голода сильно "сдавило", на обед можно съесть ржаной или цельнозерновой хлеб.
1. Завтрак: Съешьте немного яблок или цитрусовых.
2. Обед - через 3 часа: овощной суп, кроме картофеля, 2 раза или овощной салат, заправленный растительным маслом и лимонным соком, или овощное рагу.
3. Перекус - через 3 часа: 1 стакан кефира или йогурта с малиной.
4. Ужин - через 3 часа: салат из помидоров и листьев салата, 1 чашка зеленого чая.
Вы можете съесть яблоки перед сном (по крайней мере, за 2 часа).
Продолжение диеты, конец.
Далее вам нужно чередовать белковые дни и фруктово-овощные дни в течение 2 дней. Включайте молочные или кисломолочные продукты в завтрак или послеобеденный чай. Я продолжала есть до 20-го дня, готовила различные блюда, чередуя мясо и рыбу, птицу, яблоки и виноград, цитрусовые и много овощей! Давайте пить больше чистой воды - хотя бы 1 день 1,5 литра.
Вы должны быть голодны в течение последних 21 дня. В этот день молоко также не рекомендуется. Вы можете пить столько чая и воды, сколько захотите. В случае сильного голода разрешается съесть 1 зеленое яблоко.
Фотографии и отзывы о британской диете подтверждают, что каждая женщина может добиться желаемого результата! Что ж, тогда, пожалуйста, делай все, что в твоих силах, пожалуйста, делай все, что в твоих силах!
Не забывайте о мягком выходе из рациона. С 22-го дня вы можете смешивать свой рацион питания и понемногу начинать употреблять углеводную и жирную пищу. но! Количество калорий в 1 день в течение первых 2-3 недель не должно превышать 1500, поэтому давайте научимся их считать.